Свежее на сайте

Технологии слуховых аппаратов
20-02-2021
Сегодня слуховые аппараты предлагаются в широком ассортименте и отличаются друг от друга уровнем технологичности...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!
01-12-2014
Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения
21-11-2014
Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...
-
Насколько опасна водянка яичек у новорожденных?
Рождение малыша – долгожданное и радостное событие в любой семье.…
-
Как быстро вылечить водянку яичка у мужчин?
В медицине водянку яичка у мужчин еще называют гидроцеле. Заболевание…
Сбросить вес, не выходя из дома
Красивыми и стройными хотят быть все, но одним не хватает силы воли, другие все время сидят на диетах и быстро набирают вес по окончании очередного воздержания от пищи, третьи сетуют на нехватку средств для занятий в тренажерных залах и т.д. Мы дадим вам советы, которые помогут сбросить лишний вес без посещения тренажерных залов, бассейнов и т.д. Иными словами вы сможете похудеть, не выходя из дома, если будете строго следовать нижеприведенным рекомендациям.
Первое правило худеющей женщины – организация режима дня и питания. Что касается режима дня, то вы должны просто «разбить» день по часам и отвести время на уход за собой, домашние дела, отдых и, конечно же, прием пищи. Ничто так не способствует лишнему весу, как обильная еда в любое время суток. Поэтому постарайтесь принимать пищу в одно и то же время, 5 раз в день и небольшими порциями. Режим дня должен включать «время для себя», которое вы сможете потратить на неутомительные упражнения в виде приседаний, качания пресса и т.д. Конечно, поначалу 15-минутная зарядка покажется вам слишком длительным и утомительным занятием, но со временем вы привыкнете к ней так же, как, например, к приему пищи, чтению, просмотру сериала и т.д.
На время похудения мы рекомендуем вам полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Особенно калорийными считаются такие напитки, как вино, пиво, виски и др., усиливающие аппетит. В состоянии алкогольного опьянения вы не сможете контролировать количество принимаемой пищи, а значит, на положительный результат рассчитывать бесполезно. Также следует исключить из рациона жареную, жирную и копченую пищу, мучные изделия, картофель, макароны и сладости. В вашем меню должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и мясо, приготовленное на пару.
Что касается перехода на маленькие порции, то есть один эффективный психологический прием – замена привычной тарелки на меньшую. Второе блюдо и салат должны находиться в отдельных небольших тарелках. А вот от добавки придется отказаться.
Физические упражнения – неотъемлемая часть любой программы по избавлению от лишнего веса. На помощь вам придут скакалка и обруч. Покрутить обруч можно, например, во время стирки, а чтобы не было скучно – включить телевизор. Для поддержания формы вам достаточно делать 30 прыжков со скакалкой каждый день.
Не воспринимайте домашние обязанности, как каторгу: во время глажки, уборки и т.д. вы тратите столько калорий, сколько женщины во время занятий фитнесом. Используйте любую возможность, заменяющую занятия в тренажерных залах. Например, откажитесь от транспорта и пройдите несколько остановок пешком или поднимитесь на свой этаж без помощи лифта.
Если вы продержитесь хотя бы неделю, то стрелка весов вдохновит вас на дальнейшие подвиги ради себя!
Интересное на сайте

Фитнес: совершенство тела
06-08-2013
В последние годы в нашей стране все большее количество представительниц прекрасной стати стает постоянными...

Как вызвать месячные при задержке? Лучшие рекомендации и советы прямо сейчас!
20-12-2013
Если доверять статистике, то у каждой пятой девушки имеются проблемы, которые относятся к категории...

Воспаление бартолиниевой железы
25-10-2013
Как только в наш организм вторгаются чужеродные микроорганизмы, или повреждаются клетки, начинается сложнейший процесс...
-
Зуд в интимном месте – основные причины возникновения и способы лечения
Зуд – это одна из специфических реакций кожи, вызванная различными причинами, при…
-
Как лечить запоры у взрослых? Разрешим эту проблему раз и навсегда!
С подобной проблемой сталкивается практически каждый человек, однако говорить о ней вслух…