Как вести себя с наступлением холодов

С наступлением холодного периода существенно увеличивается количество простудных и вирусных заболеваний. К подобному состоянию приводят различные причины, в том числе и банальное переохлаждение.

Как одеваться зимой, чтобы избежать простуд и серьезных осложнений?

Начнем, пожалуй, с головного убора. Практически каждый человек испытывает трудности с подбором этого необходимого элемента зимнего гардероба. Особенно это касается женщин, которым головной убор портит прическу. К сожалению, очень часто в зимнюю пору можно увидеть молодых девушек, женщин, юношей и парней без головного убора. Поскольку обморожение наступает при температуре минус 10 градусов, то риск здесь неоправдан. Именно отсутствие головного убора в холодную пору приводит к спазму кровеносных сосудов, что в свою очередь лишает кожу и мозг изрядной части питательных веществ. В результате у человека возникают мигрени, понижается интеллект, может развиваться воспаление лобных пазух (фронтит) и даже воспаление оболочек мозга (менингит).

Наши руки, как и голова, находятся далеко от центра тела и тоже первыми страдают от холода. У человека, непривыкшего носить перчатки, кожа на руках быстро становится морщинистой, шершавой, сухой, шелушащейся, и покрывается трещинами. Следует знать, что кожа выполняет защитную функцию и препятствует проникновению микробов и вирусов. Может ли кожа, покрытая трещинами, полноценно защитить организм от бактериальных и вирусных атак? Поэтому в зимнюю пору следует обязательно пользоваться перчатками либо варежками из натуральных материалов.

Найдется немало людей, которые «греются» при помощи алкоголя. Нелишне будет узнать, что алкоголь не только не согревает, но усиливает пагубное воздействие холода на организм, что, между прочим, доказано научно. Прием алкоголя вызывает расширение сосудов и у человека возникает ощущения тепла. Но такой эффект длится недолго и человек в алкогольном опьянении не чувствует, что ему холодно. Именно поэтому в зимний период увеличивается число смертей, наступивших в результате переохлаждения. А сколько людей лишается конечностей только из-за того, что решили согреться алкоголем! Поэтому лучшими согревающими напитками в мороз считаются горячий чай или бульон, которые обеспечивают организм источником тепла, а не увеличивают его теплоотдачу, как алкоголь.

И наконец, стоит упомянуть об обуви. Наиболее опасной в морозы является обувь без меховой подкладки. Если ноги в тепле, то переохлаждение вам не грозит. Поэтому зимняя обувь должна быть из натуральной кожи, иметь меховую подкладку и толстую подошву. На ноги желательно надевать тонкие носки из хлопка, а поверх – носки из шерсти.

Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать простуд и убережет организм от переохлаждений.