Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как укрепить иммунитет

Категория: Профилактика заболеваний
Создано 24.11.2013

По сути, иммунная система человека постоянно отражает атаки различных микробов, то есть выполняет защитную функцию ежесекундно. Конечно же, непрекращающаяся борьба с микробами ослабляет иммунную систему, поэтому она нуждается в соответствующей подпитке.

укрепить иммунитет

Следует отметить, что на состояние иммунитета негативно влияет окружающая среда. От любого из нас мало что зависит в такой ситуации, ведь мы не в силах очистить воздух, воду, почву и пищу от вредных составляющих. А еще к ослабляющим факторам относятся шум и электромагнитное излучение, вредные привычки, стрессовые ситуации т.д. В результате иммунная система дает сбой и человек становится удобной мишенью для всяческих вирусов и болезнетворных бактерий. Поэтому современная медицина уделяет такое внимание мерам, способствующим укреплению иммунитета и соответственно улучшению самочувствия человека.

Существует несколько базовых способов укрепления иммунитета, о которых и пойдет наш разговор.

Очень эффективной мерой укрепления иммунитета является активный образ жизни, под которым подразумеваются регулярные физические упражнения (гимнастика, бег, плаванье и т.д.). Однако физическая активность показана не всем. Например, при наличии хронических заболеваний заниматься тем или иным видом спорта можно только с разрешения врача.

Существует немало людей, которые просто не представляют свою жизнь без постоянного движения. Следует знать, что слишком активный образ жизни неблагоприятно сказывается на состоянии иммунной системы, поэтому человек должен уметь расслабляться. К примеру, после тяжелого рабочего дня не следует приступать к домашним делам, переступив порог квартиры. Включите спокойную музыку, лягте на диван и закройте глаза. Не думайте о предстоящих делах или нерешенных проблемах. Представьте себе, что находитесь на берегу моря или в том месте, где вам было хорошо. Всего через 10-15 минут вы почувствуете себя отдохнувшим и сможете взяться за домашние дела, а ваша иммунная система укрепится.

Укрепление иммунитета подразумевает употребление полезной пищи, в состав в которой входя белки, микроэлементы и витамины. Иммунная система особенно нуждается в витаминах А, Е, С и группы В, поэтому тщательно следите за сбалансированностью своего рациона, особенно в зимний период.

Отличным способом повышения иммунитета является закаливание. На иммунную систему благоприятно влияет чередование низких и высоких температур, однако закаляться нужно грамотно. Следует отметить, что закаливание в виде контрастного душа подойдет не каждому человеку, поэтому следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Если вы начнете укреплять иммунитет заблаговременно, то сохраните здоровье на долгие годы. 

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Народная медицина: лечение подагры

Народная медицина: лечение подагры

03-08-2013

Как правило, усиление приступов подагры происходит весной и осенью, как впрочем, и любых хронических...

Первые помощники при ушибах и ранах

Первые помощники при ушибах и ранах

10-11-2013

Ушиб считается самой простой травмой и лечится холодным компрессом или лечебными растениями. Хорошо помогают...

Дорсопатия - симптомы, классификация и методы лечения

Дорсопатия - симптомы, классификация и методы лечения

04-04-2015

Заболевания позвоночника, характеризующиеся поражением костно-мышечной системы с вовлечением соединительной ткани, называют медицинским термином дорсопатия.

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.