Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Жизнь – это движение

Категория: Разное
Создано 23.12.2014

Спорт полезен для здоровья в любом возрасте. И даже если профессиональным атлетом уже не стать, можно заняться физической активностью для себя, для своего здоровья, фигуры и хорошего настроения. Очень много фитнес центров, залов открывают двери. Спорт – это модно, а здоровый образ жизни вообще в тренде. Что же выбрать из всего многообразия предложений. В нашей статье речь пойдет о фитнесе и его направлениях. Ведь фитнес – это тоже спорт.

 Фитнес аэробика представляет собой тренировку, построенную на системе различных шагов и танцевальных движений. Такие тренировки оказывают благоприятное воздействие на работу сердца, легких, способствуют снижению веса и коррекции фигура, а также помогают развить координацию. Фитнес аэробика – это профилактика от стресса, депрессии и плохого настроения.

Шейпинг – как разновидность фитнеса включает в себя физическую нагрузку, правильное питание и искусство. Если обратить внимание только на спортивную сторону системы, то это комплекс упражнений на укрепление мышц. Эффект достигается неоднократным количеством повторений одного движения. В нашу страну шейпинг пришел в конце 90-х годов, как средство для повышения физической активности у женщин. Благодарю шейпингу можно скорректировать недостатки тела и сформировать красивую фигуру.

Йога как фитнес программа переживает особую популярность. Занятия способствуют укреплению всех систем организма. Также приобретается хорошая осанка и внутреннее спокойствие.

Пилатес – это не просто красивое слово, это еще и очень известная фитнес программа. Она основывается на укреплении мышечного корсета с помощью медленных движений. При этом происходит полная проработка самых глубоких мышц, особое внимание уделяется прессу. Для более эффективной работы мышечной системы во время тренировки часто используют методику кинезио тейпинг, на кожу поверх суставов, мышц и сухожилий наносятся специальные клейкие ленты, которые создают постоянную поддержку и легкое растяжение мышц.

 Бодифлекс – программа тренировок, построенная на специальной технике дыхания в 5 этапов. Своим появление бодифлекс обязан домохозяйке Грир Чайлдерс и ее нелюбовью к активным тренировкам. Это системы занятий напоминает гимнастику и дыхательные упражнений. На бодифлекс не требуется много времени, достаточно четверти часа в день.

Для любителей боевых искусств есть тайбо. Тренировка представляет смесь аэробики и элементов бокса, каратэ и тхэквондо. Это очень интенсивные занятия, они способствуют активного жиросжиганию.

Любой вид спорта и фитнеса важен и необходим, главное найти свой. Польза для здоровья, тела и духа всем обеспечена.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Полезные свойства клубники

Полезные свойства клубники

01-02-2015

Лето! Пора сочной зелени, цветов, теплых деньков. И, конечно же, лето означает время кушать...

Борьба с курением - борьба с подсознанием

Борьба с курением - борьба с подсознанием

23-01-2015

В последние годы борьба с курением в нашей стране, да и по всему миру...

Как эффективно бороться с хронической усталостью?

Как эффективно бороться с хронической усталостью?

30-01-2015

Бывает, что наступает такой период, когда человек может почувствовать усталость. Вроде бы все хорошо,...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.