Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как эффективно бороться с хронической усталостью?

Категория: Разное
Создано 30.01.2015

Усталость на работе

Бывает, что наступает такой период, когда человек может почувствовать усталость. Вроде бы все хорошо, есть любимая семья, работа, верные друзья, и вдруг исчезает всякое желание чем-либо заниматься, пропадает радость от жизни, все начинает казаться рутинным и надоевшим.

Понятное дело, что так оставлять это состояние нельзя. Нужно обязательно разобраться с причиной нахлынувшей усталости. Только не требуйте от себя немедленно решения ситуации, не нужно себя лишний раз истязать.

Для начала остановитесь и просто подумайте, почему так происходит? Почему вы вдруг ощутили себя бессильным?

Уже давно есть определение причин хронической усталости. Это может быть усталость чисто физическая, эмоциональная либо же назрела проблема, которая заключается в кардинальных жизненных изменениях. Рассмотрим причины подробнее.

Усталость физическая

Современный мир имеет одну особенность. Люди стремятся сделать как можно больше дел, пытаясь достичь этого путем взваливания на себя огромного количества забот и ответственности. Естественно, все осилить нереально, так как необходимо постоянно находиться в бешеном ритме. И чем больше человек чувствует вину за любую минуту, проведенную в отдыхе, тем больше он берет на себя. Для таких людей просто неприемлемо сидеть без дела.

Конечно, здорово, когда человек работает. Но не стоит забывать, что машины – и те ломаются, а человеческий организм тем более. Можно принимать допинг, суперэффективные витамины, но отдых все равно нужен. Рано или поздно усталость в теле дойдет до критической отметки, а это выльется в болезни.

Отдыхать следует регулярно. Полноценный сон никто не отменял. Не засиживайтесь допоздна, сон – самое первое лекарство для восстановления сил. Полезны прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, ароматические расслабляющие ванны. Не нужно пичкать организм лишней кружкой кофе.

Приучите себя к утренней зарядке. На протяжении дня также нужно делать разминки различных частей тела, особенно если работа связана с постоянным сидением за компьютером. Откройте для себя занятия йогой или запишитесь в тренажерный зал.

Эмоциональная усталость

Сколько бы вы ни запланировали дел, вы не сможете все время поддерживать активный темп без отдыха. Внутреннее напряжение будет расти, и в один прекрасный день вы поймете, что не хотите никуда бежать, что устали от вечной гонки, что вам надоела вся ответственность, которую вы так неосторожно на себя взвалили. И не имеет значения, нравится вам ваша деятельность или вы действуете, потому что вынуждены.

Рекомендация одна. Вовремя замечайте первые звоночки усталости и заранее предотвращайте ее появление.

Кардинальные изменения

Как уже было сказано, без отдыха вам не обойтись. Но отдых должен быть таким, когда вы можете себе позволить отойти на время от всех дел. Чтобы с утра вы никуда не бежали сломя голову, чтобы телефон не разрывался от звонков, разработку печатей и всю сопутствующую работу лучше заранее поручить профессионалам.

Даже в обычный день можно выделить время, когда вы спокойно можете заняться тем, что вам нравиться, без спешки и с удовольствием.

Начните делать то, о чем давно мечтали и на что не хватало времени. Пусть ваша жизнь наполняется постоянно чем-то новым и ярким.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Необходимость косметической чистки лица

Необходимость косметической чистки лица

19-06-2015

Процедура очистки лица стала одной из самых востребованных в косметической сети. Она выполняет очищающую...

Сексуальное долголетие: мифы и реальность

Сексуальное долголетие: мифы и реальность

11-08-2013

Как правило, к 42-45 годам мужчина достигает определенного социального статуса, который приходится постоянно поддерживать....

Правильное питание для набора мышечной массы. Как достичь совершенства?

Правильное питание для набора мышечной массы. Как достичь совершенства?

19-12-2013

Сразу же обратим ваше внимание на то, что занятие бодибилдингом и регулярное здоровое  питание...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.