Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Тренировки в тренажерном зале для девушек: особенности и нюансы

Категория: Разное
Создано 05.02.2015

Тренировка в спорт зале

Не секрет, что слабая половина человечества безудержно старается сделать из себя идеал. Это относится не только к внутренним качествам, но и так же к внешним: одеваясь стильно, ухаживая за кожей, волосами и фигурой.

Но не все понимают, что только в комплексе можно достичь результата. Когда женщина занимается физическими упражнениями и следит за своим образом жизни, внешний вид преобразуется в лучшую сторону.

 Подготовка

Чтобы начать заниматься фитнесом следует твердо решить, что результат возможен только при приложении усилий, просто от одного желания красивое тело не появляется.

 Если тренировки планируется проводить в специальных клубах, то тренер подберет индивидуальный комплекс упражнений, а также программу питанию. Он будет зависеть от того, что в итоге хочет получить девушка: подкорректировать формы, путем сбрасывания веса или же наоборот нарастить массу тела.

 Мотивируем себя

На протяжении всего начального этапа здорового образа потребуется себя чем-то мотивировать, чтобы не остановиться на начале. На этом периоде обычно происходят три фазы по внутренней борьбе с самим собой.

Сопротивление. Обычно этот этап длится до 12 недель после начала тренировок. Самый значимый момент, поэтому следует настроить себя только на результат. В этом поможет программа по проведению тренировок, с комплексом упражнений. Важно не начинать с изнурительных занятий, организм должен постепенно войти в колею.

Переходная фаза. Продолжается до 6 месяцев. В это время уже виден начальный результат и возрастает риск переоценить свои возможности путем увеличения упражнений для сокращения пути по достижению итогового результата. Важно не бежать вперед, а продолжать в том же темпе двигаться.

Момент внутренней мотивации. Итоговая фаза, которая при достижении ее, приносит только приятные ощущения. Во-первых, организм уже привык к тренировкам, во-вторых, нет внутренней борьбы с самим собой, ну и, в-третьих, уже виден результат. Главное в этот период профессионально составить дальнейший план физических упражнений для поддержания результата.

 Важность посещения фитнес – салонов

При регулярных тренировках кроме красивого тела появляется отличное настроение, ощущается легкость в организме, человек начинает оптимистически смотреть вперед, пропадают проблемы со сном и много другого полезного происходит в целом. Главное не останавливаться в начале и не прекращать посещений. Для более приятного посещения фитнес клуба в Петербурге и придания некоего соревновательного момента, можно ходить вместе с другом, что, кстати, очень хорошо стимулирует.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

МРТ головного мозга возможности и преимущества

МРТ головного мозга возможности и преимущества

25-03-2015

Главным органом человека является головной мозг, который имеет большое значение. Попытки проникнуть в самые...

Как подобрать косметику

Как подобрать косметику

21-05-2015

На прилавках современных магазинов косметических средств в нынешнее время можно найти практически все. Косметика...

Признаки авитаминоза

Признаки авитаминоза

30-09-2013

О необходимости витаминов знает каждый человек. Но как определить недостаток тех или иных витаминов...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.