Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Как обнаружить и лечить нервное напряжение

Категория: Разное
Создано 15.02.2015

К сожалению, стрессы и нервное напряжение присутствуют в жизни каждого человека. Они приводят к нарушениям нервной и сердечно – сосудистой системы, потере аппетита, сна и душевного равновесия.

 

При таком ритме жизни ослабевает иммунитет, организм становится подверженным различным вирусам. Раздраженность или апатия могут привести к хроническим депрессиям. Для того, что бы вовремя выявить синдром нервного напряжения, стоит обратить внимание на следующие симптомы: резкий упадок сил, бессонница, отрешенность, вспыльчивость. Если таковые имеются, необходимо всерьез задуматься и принять решительные меры. Что бы избежать дальнейшего медицинского вмешательства и лечение серьезных заболеваний, необходимо следовать следующим простым правилам:

- Посвятите день прогулкам на свежем воздухе. Обогатите кислородом свой организм. Это повысит тонус кровеносных сосудов, восстановит сон и успокоит нервную систему. Так же, не менее полезен, активный отдых на свежем воздухе. Выберитесь за город, подальше от шума и смога. Отправьтесь собирать грибы или ягоды. Поездка на пикник принесет много больше пользы, чем выходные за компьютером или перед телевизором.

- Обогатитесь витаминами. Независимо от времени года, необходимо пополнять запас витаминов и минералов в организме. Фрукты и ягоды, это кладезь здоровья. Они насытят вас полезными веществами, такими как: витамины группы В, С, РР, А, Е, К и многими другими. Одними из самых полезных являются: яблоки и груши, персики и абрикосы, арбуз и морковь, гранат, а также черника и брусника.

- Исключите из круга общения неприятных вам людей. Если вы прилагаете много усилий, что бы поладить с тем или иным человеком, лучше перестать «дразнить» свою нервную систему и прекратить это общение. Если абсолютно исключить раздражитель нет возможности, ограничьте до минимума.

- Употребляйте шоколад. Если ввести в свой рацион шоколад, заметно прибавится настроение. Это происходит благодаря свойству шоколада повышать уровень серотонина и эндорфина – гормонов счастья. Эти гормоны снижают уровень напряженности, стресс и даже боль. При нехватке данных гормонов, человек может испытывать депрессию.

Есть множество способов, избавится от нервного напряжения. Какой вам подходит, решайте сами. Но рекомендации врачей остаются не сменными – профилактика заболеваний, его лучшее лечение.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Первые помощники при ушибах и ранах

Первые помощники при ушибах и ранах

10-11-2013

Ушиб считается самой простой травмой и лечится холодным компрессом или лечебными растениями. Хорошо помогают...

Малыш отказывается от грудного молока, возможные причины и рекомендации

Малыш отказывается от грудного молока, возможные причины и рекомендации

30-03-2015

Грудное вскармливание имеет неоценимое значение для младенца. В молоке матери содержится весь необходимый комплекс...

Каланхоэ от насморка

Каланхоэ от насморка

19-12-2013

Сегодня рецепты народной медицины уже не утрачивают свою популярность, а даже напротив, становятся все...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.