Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Эффетивная диета для похудения

Категория: Разное
Создано 27.02.2015

Практически все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться правильно. Но согласно данным почти у каждого седьмого человека на земле отмечается ожирение. Как же это остановить?

Развитие ожирения происходит при несоответствии поступлениями и расходом калорий, а значит, чтобы это устранить, нужно потреблять меньше калорий, чем требует ваш организм при ежедневной деятельности.

Вы спросите, как же можно удержаться перед чем-то вкусненьким? Для начала вам нужно понять, что борьба с самим собой будет абсолютно бесполезной. Есть много способов правильного снижения аппетита.

Перед едой, а точнее, за 20 минут до еды нужно выпивать стакан холодной воды. Еще можно заняться какими-либо интересными делами, это очень хорошо помогает, чтобы отвлечься и устранить мысли о еде.

Существует очень много различных диет, но желательно ориентироваться на те, где предлагают питаться фруктами, рыбой, обезжиренными молочными продуктами и овощами.

Однако вы должны знать, что во многих обезжиренных молочных продуктах, производители могут существенно поменять состав продуктов, поэтому рекомендуется выбирать исключительно натуральные продукты.

Из мясных продуктов можно употреблять говядину, но исключительно в отварном виде, потому что другие способы ее приготовления обеспечивают ее жирами. Также можно есть отварную куриную грудку, поскольку она имеет минимум углеводов и жиров и отлично разнообразит вашу диету. Мясо индейки также прекрасно подходит, хотя оно и немного жирнее.

Также существуют разные способы приготовления продуктов для похудения. При варке продукты теряют огромное количество жиров и углеводов, но, к сожалению и витаминов тоже.

Запекание в аэрогриле позволяет получить вкус как после жарки, но исключительно без добавления масла.

Варка на пару, пожалуй, будет самым лучшим способом приготовления, который позволит сохранить все витамины в продуктах.

Еще один совет. Не начинайте сразу сильно ограничивать себя в еде или голодать.

Резкий отказ от еды приведет вас к неудаче. Человеку трудно выдержать чувство голода от резкого отказа от пищи он просто «срывается».

Сокращайте рацион вашего питания медленно и постепенно. Вначале исключите вредные продукты, а после сокращайте количество приемов пищи.

Выполняя эти простые советы, вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и поправить свое здоровье.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Как обнаружить и лечить нервное напряжение

Как обнаружить и лечить нервное напряжение

15-02-2015

К сожалению, стрессы и нервное напряжение присутствуют в жизни каждого человека. Они приводят к...

Тренировки в тренажерном зале для девушек: особенности и нюансы

Тренировки в тренажерном зале для девушек: особенности и нюансы

05-02-2015

Не секрет, что слабая половина человечества безудержно старается сделать из себя идеал. Это относится...

Советы при выборе зубного протезирования

Советы при выборе зубного протезирования

18-06-2015

Перед каждым человеком в определенное время встает вопрос об использовании зубного протеза. Выбирать систему...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.