Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Похудение с помощью апельсинов

Категория: Разное
Создано 17.03.2015

Для избавления от лишних килограммов разработано множество диет, среди которых не последнее место отведено апельсиновой. Входящая в состав апельсина фолиевая кислота способна укрепить кровеносные сосуды. Цитрусовые пищевые волокна наполняют желудок и способны на длительное время избавить от чувства голода. Именно низкая калорийность и содержание пищевых волокон сделали апельсиновую диету очень популярной.

 

В такой диете разработано несколько вариантов, отличающихся между собой потерей исходной массы и продолжительностью выдерживания.

1 способ

Комплекс выполняется в течение трех дней. Удаляется до 5 кг избыточной массы.

На завтрак:
свежий сок апельсина (1 стакан) или целый цитрус, одно яйцо, сваренное всмятку + тост из отрубей или хлеба.

В обед:
75 гр. постной рыбы (можно заменить термически обработанными грибами), овощи, 100 гр. риса (небольшая вареная картофелина), цитрус.

Десерт:
натуральный йогурт (125 гр.)

На ужин:
постное мясо (75г), немного брокколи, капусты брюссельской, цуккини, картофель, спаржевая фасоль, апельсин.

В течение всего дня разрешено пить чистую воду, несладкий чай.

 

2 вариант

Диета семидневная. Потеря веса может составить до 8 килограмм.
Основу такой диеты составляют яйца и апельсины. Такие продукты обладают высокой аллергенностью, и следует это учитывать перед тем, как начать ее использовать.

Недопустимо придерживаться такого питания больше двух недель, в этом случае начинает теряться мышечная масса, а не жировые отложения.

На каждый прием пищи предлагается съедать 1,5 цитруса + вареные яйца (2 шт.).
Питание должно быть пятиразовым.

В сутки рекомендуется употреблять не более 1 кг апельсинов.
Можно чередовать прием через день 1 чашке несладкого черного кофе.

После недельной монодиеты следует к питанию добавлять клетчатку, содержащуюся в сладком перце, яблоках, капусте, помидорах, бобах, бананах.

Возврат на привычный рацион должен быть постепенным с добавлением низкокалорийных продуктов, постного мяса, свежие соки. Блюда из овощей и супы необходимо употреблять в пищу, предварительно протертые в пюре.

3 вариант

Диета на три недели, в которые будут выходные. Основными считают 5–7 диетических дней. Сброшенная масса тела может достигать 15 кг.
На завтрак: во время сидения на такой диете завтрак будет повторяться!
Хлебный тост+ целый апельсин, несладкий чай, кофе.

Понедельник

В обед:
Один апельсин, отварное яйцо + два маленьких сухаря, пол-литра простокваши;
можно заменить:
400 мл простокваши, цитрус, два сухарика, апельсин + сваренное вкрутую яйцо.
Ужин:
салатные листья, 2 отваренных яйца + 2 свежих помидора, маленькие тосты (2 шт.).

Вторник

Обед: повторяет меню понедельника.
Ужин: 120 грамм постной говядины, апельсин, один помидор+ йогурт.

Среда

В обед: повторяет меню на понедельник.
На ужин:
измельченный ростбиф (125 гр.), один сухарик, 200 гр. йогурта натурального + цитрус.

Четверг

В обед:
небольшой помидор+ маринованный огурец, один тост, 120 гр. обезжиренного творога.
Ужин:
яблоко, 125 грамм постной говядины, небольшой сухарик, помидоры (2 шт.).

Пятница

В обед:
двести граммов рыбы + салатные листья, средний помидор, ломтик хлебного тоста, йогуртный легкий продукт.
На ужин:
салатные листы +сваренное яйцо, средний помидор.

Следует помнить что строгая апельсиновая диета может привести к разрушению мышц и потери питательных веществ. Всю диету следует соблюдать водный баланс. Рекомендуется пить негазированную чистую воду до двух литров в сутки. Разрешено употребление свежевыжатого сока, кофе и чая без добавления сахара и подсластителей.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Предвестники родов

Предвестники родов

12-06-2015

Приближение родов сопровождается определенным процессом в женском организме, указывающим на усиление предродовой деятельности.

Как подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременности

06-12-2014

Для того чтобы беременности проходила нормально, к ней нужно готовиться заранее. Многие женщины планируют...

Могут ли часы быть опасными для здоровья человека

Могут ли часы быть опасными для здоровья человека

07-04-2015

В современном обществе наручные часы не являются чем то необычным. Многие носят их как...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.