Свежее на сайте

Технологии слуховых аппаратов
20-02-2021
Сегодня слуховые аппараты предлагаются в широком ассортименте и отличаются друг от друга уровнем технологичности...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!
01-12-2014
Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения
21-11-2014
Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...
-
Насколько опасна водянка яичек у новорожденных?
Рождение малыша – долгожданное и радостное событие в любой семье.…
-
Как быстро вылечить водянку яичка у мужчин?
В медицине водянку яичка у мужчин еще называют гидроцеле. Заболевание…
Похудение с помощью апельсинов
Для избавления от лишних килограммов разработано множество диет, среди которых не последнее место отведено апельсиновой. Входящая в состав апельсина фолиевая кислота способна укрепить кровеносные сосуды. Цитрусовые пищевые волокна наполняют желудок и способны на длительное время избавить от чувства голода. Именно низкая калорийность и содержание пищевых волокон сделали апельсиновую диету очень популярной.
В такой диете разработано несколько вариантов, отличающихся между собой потерей исходной массы и продолжительностью выдерживания.
1 способ
Комплекс выполняется в течение трех дней. Удаляется до 5 кг избыточной массы.
На завтрак:
свежий сок апельсина (1 стакан) или целый цитрус, одно яйцо, сваренное всмятку + тост из отрубей или хлеба.
В обед:
75 гр. постной рыбы (можно заменить термически обработанными грибами), овощи, 100 гр. риса (небольшая вареная картофелина), цитрус.
Десерт:
натуральный йогурт (125 гр.)
На ужин:
постное мясо (75г), немного брокколи, капусты брюссельской, цуккини, картофель, спаржевая фасоль, апельсин.
В течение всего дня разрешено пить чистую воду, несладкий чай.
2 вариант
Диета семидневная. Потеря веса может составить до 8 килограмм.
Основу такой диеты составляют яйца и апельсины. Такие продукты обладают высокой аллергенностью, и следует это учитывать перед тем, как начать ее использовать.
Недопустимо придерживаться такого питания больше двух недель, в этом случае начинает теряться мышечная масса, а не жировые отложения.
На каждый прием пищи предлагается съедать 1,5 цитруса + вареные яйца (2 шт.).
Питание должно быть пятиразовым.
В сутки рекомендуется употреблять не более 1 кг апельсинов.
Можно чередовать прием через день 1 чашке несладкого черного кофе.
После недельной монодиеты следует к питанию добавлять клетчатку, содержащуюся в сладком перце, яблоках, капусте, помидорах, бобах, бананах.
Возврат на привычный рацион должен быть постепенным с добавлением низкокалорийных продуктов, постного мяса, свежие соки. Блюда из овощей и супы необходимо употреблять в пищу, предварительно протертые в пюре.
3 вариант
Диета на три недели, в которые будут выходные. Основными считают 5–7 диетических дней. Сброшенная масса тела может достигать 15 кг.
На завтрак: во время сидения на такой диете завтрак будет повторяться!
Хлебный тост+ целый апельсин, несладкий чай, кофе.
Понедельник
В обед:
Один апельсин, отварное яйцо + два маленьких сухаря, пол-литра простокваши;
можно заменить:
400 мл простокваши, цитрус, два сухарика, апельсин + сваренное вкрутую яйцо.
Ужин:
салатные листья, 2 отваренных яйца + 2 свежих помидора, маленькие тосты (2 шт.).
Вторник
Обед: повторяет меню понедельника.
Ужин: 120 грамм постной говядины, апельсин, один помидор+ йогурт.
Среда
В обед: повторяет меню на понедельник.
На ужин:
измельченный ростбиф (125 гр.), один сухарик, 200 гр. йогурта натурального + цитрус.
Четверг
В обед:
небольшой помидор+ маринованный огурец, один тост, 120 гр. обезжиренного творога.
Ужин:
яблоко, 125 грамм постной говядины, небольшой сухарик, помидоры (2 шт.).
Пятница
В обед:
двести граммов рыбы + салатные листья, средний помидор, ломтик хлебного тоста, йогуртный легкий продукт.
На ужин:
салатные листы +сваренное яйцо, средний помидор.
Следует помнить что строгая апельсиновая диета может привести к разрушению мышц и потери питательных веществ. Всю диету следует соблюдать водный баланс. Рекомендуется пить негазированную чистую воду до двух литров в сутки. Разрешено употребление свежевыжатого сока, кофе и чая без добавления сахара и подсластителей.
Интересное на сайте

Выбор матраса при проблемах с позвоночником
31-03-2015
При некоторых заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются болевым синдромом, требуется подбор специального ортопедического матраса, максимально...

Преимущества и недостатки при ношении бюстгальтера
11-03-2015
Популярным предметом нижнего белья пользуется каждая женщина, и опасаться его не стоит. Проведенные исследования...

Правда о вреде курения
15-02-2015
О разрушительном воздействии курения много говорится и с высоких трибун, и в обычных медицинских...
-
10 важных факторов при выборе лечащего врача
Поиск хорошего доктора – дело весьма сложное. Особенно если это касается женского…
-
Мужчинам вреднее курить, чем женщинам
На сегодняшний день уже достаточно длительное время многие ученые со всего мира…