Персональный сайт гинеколога-эндохирурга Новицкой И.А

Уважаемые посетители, свои вопросы оставляйте пожалуйста в комментариях к статьям.

Свежее на сайте

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!

01-12-2014

Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения

21-11-2014

Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...

Похудение с помощью апельсинов

Категория: Разное
Создано 17.03.2015

Для избавления от лишних килограммов разработано множество диет, среди которых не последнее место отведено апельсиновой. Входящая в состав апельсина фолиевая кислота способна укрепить кровеносные сосуды. Цитрусовые пищевые волокна наполняют желудок и способны на длительное время избавить от чувства голода. Именно низкая калорийность и содержание пищевых волокон сделали апельсиновую диету очень популярной.

 

В такой диете разработано несколько вариантов, отличающихся между собой потерей исходной массы и продолжительностью выдерживания.

1 способ

Комплекс выполняется в течение трех дней. Удаляется до 5 кг избыточной массы.

На завтрак:
свежий сок апельсина (1 стакан) или целый цитрус, одно яйцо, сваренное всмятку + тост из отрубей или хлеба.

В обед:
75 гр. постной рыбы (можно заменить термически обработанными грибами), овощи, 100 гр. риса (небольшая вареная картофелина), цитрус.

Десерт:
натуральный йогурт (125 гр.)

На ужин:
постное мясо (75г), немного брокколи, капусты брюссельской, цуккини, картофель, спаржевая фасоль, апельсин.

В течение всего дня разрешено пить чистую воду, несладкий чай.

 

2 вариант

Диета семидневная. Потеря веса может составить до 8 килограмм.
Основу такой диеты составляют яйца и апельсины. Такие продукты обладают высокой аллергенностью, и следует это учитывать перед тем, как начать ее использовать.

Недопустимо придерживаться такого питания больше двух недель, в этом случае начинает теряться мышечная масса, а не жировые отложения.

На каждый прием пищи предлагается съедать 1,5 цитруса + вареные яйца (2 шт.).
Питание должно быть пятиразовым.

В сутки рекомендуется употреблять не более 1 кг апельсинов.
Можно чередовать прием через день 1 чашке несладкого черного кофе.

После недельной монодиеты следует к питанию добавлять клетчатку, содержащуюся в сладком перце, яблоках, капусте, помидорах, бобах, бананах.

Возврат на привычный рацион должен быть постепенным с добавлением низкокалорийных продуктов, постного мяса, свежие соки. Блюда из овощей и супы необходимо употреблять в пищу, предварительно протертые в пюре.

3 вариант

Диета на три недели, в которые будут выходные. Основными считают 5–7 диетических дней. Сброшенная масса тела может достигать 15 кг.
На завтрак: во время сидения на такой диете завтрак будет повторяться!
Хлебный тост+ целый апельсин, несладкий чай, кофе.

Понедельник

В обед:
Один апельсин, отварное яйцо + два маленьких сухаря, пол-литра простокваши;
можно заменить:
400 мл простокваши, цитрус, два сухарика, апельсин + сваренное вкрутую яйцо.
Ужин:
салатные листья, 2 отваренных яйца + 2 свежих помидора, маленькие тосты (2 шт.).

Вторник

Обед: повторяет меню понедельника.
Ужин: 120 грамм постной говядины, апельсин, один помидор+ йогурт.

Среда

В обед: повторяет меню на понедельник.
На ужин:
измельченный ростбиф (125 гр.), один сухарик, 200 гр. йогурта натурального + цитрус.

Четверг

В обед:
небольшой помидор+ маринованный огурец, один тост, 120 гр. обезжиренного творога.
Ужин:
яблоко, 125 грамм постной говядины, небольшой сухарик, помидоры (2 шт.).

Пятница

В обед:
двести граммов рыбы + салатные листья, средний помидор, ломтик хлебного тоста, йогуртный легкий продукт.
На ужин:
салатные листы +сваренное яйцо, средний помидор.

Следует помнить что строгая апельсиновая диета может привести к разрушению мышц и потери питательных веществ. Всю диету следует соблюдать водный баланс. Рекомендуется пить негазированную чистую воду до двух литров в сутки. Разрешено употребление свежевыжатого сока, кофе и чая без добавления сахара и подсластителей.

Уважаемый посетитель сайта! Я врач, если у вас есть вопросы по теме данной статьи, воспользуйтесь этой формой, обязательно постараюсь Вам помочь. (не забудьте указать свой E-mail)


Защитный код
Обновить

Интересное на сайте

Как эффективно бороться с хронической усталостью?

Как эффективно бороться с хронической усталостью?

30-01-2015

Бывает, что наступает такой период, когда человек может почувствовать усталость. Вроде бы все хорошо,...

Как выбрать зелёный чай? Полезные свойства, правила хранения.

Как выбрать зелёный чай? Полезные свойства, правила хранения.

03-04-2015

Издревле людям была известна чудодейственная польза зеленого чая. В этом напитке содержится большое количество...

Миома матки: причины и последствия

Миома матки: причины и последствия

03-08-2013

На сегодняшний день миома матки является одним из самых распространенных гинекологических заболеваний. Следует отметить,...

Copyright © 2013. Копирование запрещено.

По всем вопросам использования наших авторских материалов, пишите по контактным данных, размещенных на сайте.