L карнитин - применение, полезные свойства

Это биологически активная добавка, обладающая свойствами сжигать жиры, относящаяся к аминокислотам и витаминам В группы.

l-карнитин применяют:

Основное действие препарата направлено на сжигание жира и вбрасывании его в виде дополнительной энергии в организм, чтобы поддержать активность при выполнении условий физической нагрузки. К плюсам этой добавки можно отнести более щадящее действие, исключающее углеводное и белковое разрушение

Высокая утомляемость, нехватка энергии

Многие сердечно-сосудистые заболевания (l-карнитин понижает холестериновый уровень, нормализует АД, отодвигает атеросклеротические проявления)

СПИД (при этой болезни используется препарат азидотимидин, который способствует вымыванию карнитина, поэтому требуется его дополнительный прием)

Болезни почек и печени (эти органы вырабатывают основной синтез карнитина, при его нарушении происходит недостаток аминокислоты)

Болезни инфекционного характера, сопровождающиеся высокой температурой (за счет чего происходит увеличение ЧСС и усиление энергетических затрат).

Полезные свойства l-карнитина при усиленной нагрузке:

• Усиление вырабатываемой энергии организма;
• сниженная утомляемость;
• увеличенная выносливость физического состояния организма;
• улучшение общей работоспособности;
• пониженный болевой синдром за счет уменьшения концентрации молочной кислоты,накапливаемой в мышечной ткани;
• ускоренное восстановление физической формы;
• расщепление жировых клеток, ведущее к снижению массы тела;
• усиленный обмен белков ускоряет мышечную массу.

Рекомендуемое употребление суточной дозы:

Взрослые – не более 300 мг.
Дети до 1 года – не более 15 мг.
Дети от 1–3 лет - 30–50 мг.
Дети 4–6 лет - 60–90 мг.
Дети 7–18 лет - 100–300 мг.

Увеличение употребления l-карнитина возможно при беременности, стрессах, физической нагрузке.

Нормы применения l-карнитина:

• Усиление иммунных процессов и снижение общей массы тела потребует – 500 до 2000 мг.
• СПИД, болезни почек, печени, инфекционные, сердечно-сосудистые - 500–1000 мг.
• Усиленная спортивная нагрузка — от 500 до 3000 мг.
• Физический нагрузка потребует 500–2000 мг.

Иногда можно наблюдать недостаток аминокислоты в организме. Наиболее часто это явление наблюдается среди людей, исключающих употребление мяса (вегетарианцев), профессиональных спортсменов, при высокой физической нагрузке и неправильном рационе.

Проявления недостаточности l-карнитина:

• Быстрая утомляемость;
• Снижение иммунитета;
• Избыточная масса тела;
• болезни сердца.

Естественными накопителями l-карнитина являются рыбная продукция, мясо, морепродукты, птица, молочная продукция.

Несмотря на некоторые отрицательные предположения, связанные с опасностью длительного приема l -карнитина, препарат зарекомендовал себя только с положительной стороны. Но не стоит забывать, что любые БАДы являются лишь дополнительным средством для достижения поставленных целей.