Свежее на сайте

Технологии слуховых аппаратов
20-02-2021
Сегодня слуховые аппараты предлагаются в широком ассортименте и отличаются друг от друга уровнем технологичности...

Как правильно брить интимное место: Скажите твердое «Нет» нежелательной растительности и «Да» гладкой эстетике внешнего вида!
01-12-2014
Поверьте, говорить «об этом» не только можно, а даже нужно в открытую! Конечно же, если вы...

Зуд в интимном месте у женщин – симптомы и способы лечения
21-11-2014
Зуд вызывает неприятные ощущения и дискомфорт на любом участке кожи. Вдвойне неприятно, если зуд ощущается в...
-
Упражнения со штангой дома: план тренировки и расписание
Тренировки со штангой подходят для упорных людей, которые хотят нарастить…
-
Как быстро вылечить водянку яичка у мужчин?
В медицине водянку яичка у мужчин еще называют гидроцеле. Заболевание…
Лучшие диеты для быстрого похудения ног
Проблема избыточного веса знакома немалому количеству женщин и мужчин.
В зависимости от особенностей организма, жировые отложения могут распространяться на различные части тела, особенно на живот и область бедер.
На сегодняшний день существует множество разнообразных диет, помогающих эффективно и быстро похудеть. Среди них особо выделяются несколько, которые следует рассмотреть более подробно.
Тощая диета
Диета рассчитана на неделю, за которую потеря веса может составить от 4 кг и уменьшение объема бедер до 5 см. Это замечательная диета для похудения ног и всего тела.
Семидневное меню:
Понедельник
Литр молока следует распределить на весь день
Вторник
Свежевыжатый сок (800 мл)+ обезжиренный творог (200гр)
Среда
Негазированная вода без ограничений
Четверг
Отварной картофель (3-4 шт.)+ 800 мл. свежего сока
Пятница
Яблоки свежие (5 шт.)
Суббота
200 грамм постного мяса + 800 мл. сока
Воскресенье
Один литр кефира.
Во время всей диеты рекомендуется пить негазированную воду, чай, свежие соки, а также ограничить физическую нагрузку.
Выходить из диеты следует постепенно:
8 день
Питание без ограничений
9 день
Следует добавить творог и сок
10 день
Сок+ рыба, термически обработанная
11 день
Сок+ вареный картофель (4 шт.)
12 день
Один килограмм свежих яблок
13 день
Отварное постное мясо (400 грамм)+ свежие соки
День 14
Один литр простокваши
День 15
Можно употреблять в пищу любые продукты
День 16
1 килограмм яблок
17 день
Свежий сок + мясо отварное
День 18
Окончание диеты:
Рекомендуется выпить в течение дня один литр простокваши.
Диета, разработанная для уменьшения сантиметров на ногах
Отличается низким содержанием белка (не более 25 грамм). В рацион такой диеты должны входить сухофрукты, фрукты, бобы, овощи, рис, зерновой хлеб, постное мясо, морепродукты.
Однодневное меню:
Завтрак
Простокваша или йогурт(200 гр.)+ помидор + средний фрукт+ небольшой ломтик хлеба
Обед
Овощной салат, отварное постное мясо(200 гр.)+несладкий кофе (чай)
Ужин
Гречневая каша без соли (2 ст. ложки), овощи тушеные, яблоко запеченное.
Дальнейшее меню разрешается составлять самому, выбирая из разрешенного набора продуктов. Потеря веса достигает до 7 килограмм в течение 14 дней.
Диета с использованием арбуза и дыни
Для нее не существует строго разработанного меню. Главное условие, которое должно выполняться: употребление в пищу не менее половины от целой дыни или арбуза в сутки, предварительно разделив их на равные части. Потеря веса составляет от 5 до 7 кг.
Употреблять в пищу рекомендуется любые зеленые фрукты и овощи.
Один раз в течение 7 дней в меню должны присутствовать следующие блюда:
- Отварной картофель + грибы запеченные
- Хлопья + стакан йогурта
- Кукуруза (1 ст. ложка) + помидор + небольшой кусочек мяса.
Диета простая с потерей веса до 3 кг
Суть диеты в минимальном времени выполнения.
Рекомендуемое меню:
Завтрак
500 гр. Любых фруктов
Обед
Любое блюдо из списка:
- Хлеб цельнозерновой, ржаной или с отрубями
- Овощи в тушеном виде
- Отварные фасоль или бобы
- Рис коричневый
- Запеченный или отварной картофель
- Овощной салат
- Постное мясо, рыба. Морепродукты
Ужин
Овощи в любом виде
Монодиета пятидневная, основанная на употреблении кефира, яблок и риса
- Ежедневно рекомендуется употреблять 1,5 л. обезжиренного кефира, 1 к. яблок, 1,5 л. воды и половину тарелки риса, который употребляется на завтрак. Кефир и яблоки распределяются на 5 приемов пищи
- Выход из диеты осуществляется с 6 по 10 день, в течение которых постепенно добавляются постное мясо, яйца, творог, хлебцы и т.д.
- Потеря веса после этой диеты составляет 8-10 кг.
Перед любой диетой следует предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить побочные явления и противопоказания.
Интересное на сайте

Конъюнктивит — ищем причину и лечение
24-02-2015
Конъюнктивит является воспалением слизистой оболочки глаза и встречается очень часто в быту. Особенно хорошо...

Лечение и профилактика гингивита
17-06-2015
Гингивитом называют воспаление края десен. Этот симптом встречается очень часто и может осложняться пародонтозами.

Остеохондроз чем лечить и что делать при заболевании?
22-11-2014
Остеохондроз – довольно таки распространенное заболевание, вследствие которого связочный аппарат позвоночника поражается. Причин для...
-
Можно ли вылечить алкоголизм травами?
Если раньше алкоголизм считался вредной привычкой, то на сегодняшний день он обрел…
-
Дети-аллергики
В современной педиатрии одной из самых актуальных проблем являются аллергические заболевания. Медики…